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La diarrea puede ser causada por una variedad de factores, como la deshidratación, la ingesta de alimentos irritantes o el estrés físico, mientras que el estreñimiento puede ser el resultado de una dieta pobre en fibra o un desequilibrio en la microbiota intestinal. Tanto los prebióticos como los probióticos pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y mejorar la salud digestiva en general, lo que puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo. Problemas como la acidez estomacal, la diarrea o el estreñimiento pueden afectar negativamente la capacidad de una persona para entrenar de manera efectiva y alcanzar sus metas deportivas. Al incluir prebióticos y probióticos en la dieta, así como el uso de suplementos deportivos específicos, es posible mejorar la salud digestiva y optimizar el rendimiento deportivo de manera segura y efectiva.