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Es importante reconocer los signos de estrés y tomar medidas para gestionarlo de manera efectiva. Esto puede incluir estrategias de auto-cuidado como el ejercicio regular, la práctica de técnicas de relajación como la meditación o el yoga, establecer límites saludables en el trabajo y en casa, y buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Reconocer y abordar el estrés de manera proactiva puede ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo y mejorar la calidad de vida. A nivel emocional, el estrés puede manifestarse como irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios de humor. Las personas que experimentan estrés crónico pueden sentirse abrumadas, agotadas emocionalmente y tener dificultades para concentrarse o tomar decisiones. Estas respuestas emocionales pueden interferir con el funcionamiento diario y afectar las relaciones personales y profesionales. Accede a esta dirección: https://estres.info/